Man ko kabu me kese kare दिमाग शांत करने के उपाय मन को काबू में करने के 30 महत्वपूर्ण तरीके

इंसान अपने जीवनकाल में ओसतन 50 से 80 वर्ष तक का जीवन जीता है । इस काल में वह बचपन के बाद पढ़ाई , कमाई , शादी , पैसा , पुत्र , परिवार , घर , गाड़ी , बंगलो, property सब कुछ कमाता है । बहुत भागदौड़ करता है । शरीर को परेशान करके , शरीर का ध्यान न रखते हुए रात दिन मेहनत करता है । रात दिन संघर्ष करता है । और फिर एक समय ऐसा आता है कि उसे इन सब झंझेवातों में फसकर परेशानी का सामना करना पड़ता है । फिर मन बैचेन रहने लगता है , परेशान रहने लगता है । इस अशांत मन के समय , इस दुविधा के समय में उसे कुछ अच्छा नहीं लगता । सिर्फ मन की शांति चाहिए , सिर्फ मन काबू केसे हो यही चाहिए । दुनिया में वह शांति ढूंढता है । लेकिन शांति दुनिया में नही इंसान कें खुद के मन में ही समाहित है । उसके कार्यों और कर्मों में ही समाहित है । साथ ही साथ कुछ ऐसे कार्य , कुछ ऐसे उपाय , कुछ ऐसे tips जो इंसान को शांति देते है । आइए बात करते हैं उन बेहतरीन टिप्स के बारे में जो आपके मन को काबू कर सकते है , आपके मन को शांत कर सकते हैं । मन पर काबू पाया जा सकता है बहुत आसानी से । मन को अपने वश में किया जा सकता है बहुत आसानी से बस जरूरत है इन उपायों को धारण करने की , इन उपायों को अपनाने की ।
जानिए 30 tips जो आपके मन को शांति दे सकते है मन को काबू में कर सकते हैं
Man ko kabu me kese kare दिमाग शांत करने के उपाय मन को काबू में करने के 30 महत्वपूर्ण तरीके

1. सकारात्मक सोचें
2. नियमित व्यायाम करें
3. किताबें पढ़ते रहें
4.स्वयं से प्रेम करें
5.खुद के target se प्यार करें
6. समय पर सोएं , समय पर उठें
7. अपने पसंद के कार्यों को करते रहें
8. अपनी पसंद के गाने सुनें
9. अपनी सांस पर ध्यान दे
10. अकेले रहने की आदत विकसित करें
11. पैदल चलने की आदत जरूरी डाले
12. नशा प्रवृति से दूर रहें
13. पुरानी बातें भूल जाएं
14. काम की priority निर्धारित करके कार्य पूर्ण करें
15. पूरी नींद लें
16. कभी कभी बाहर घूमने भी जाएं
17. ज्यादा दोस्त ना बनाएं
18. हाथ में लिया गया काम तय समय सीमा में पूरा करें
19.झूठे वादे ना करें
20. जो खुद से पूरा ना हो वो शोक कदापि न पालें
21. खुद की तुलना किसी से ना करें
22. जल्दी सोएं जल्दी उठें
22. ईश्वर की आराधना में समय बिताएं
23. प्रकृति से प्रेम करें
24. ज्यादा ना सोचें
25. भविष्य की ज्यादा चिंता ना करें
26. परिवार को प्राथमिकता दें
27. परिवार के सदस्यों के साथ समय बताएं
28. संवाद करें , वाद करें , विवाद ना करें
29. अपने से मिलते विचारों वाले लोगो के साथ समय बताएं
30. इन सभी नियमों की सख्ती से पालना करें
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Ramesh Bhai Anjana
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