नमस्कार दोस्तों इंसान अपनी हेल्थ अपने स्वास्थ्य को लेकर अक्सर ध्यान नहीं देता है  आज  की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास समय नहीं है हर इंसान अपने व्यवसाय में अपनी नौकरी में कहीं न कहीं किसी न किसी रूप में बहुत ज्यादा व्यस्त है , और बहुत ज्यादा व्यस्त होने के कारण लोगों के पास में समय की इतनी कमी है कि वह अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते I आजकल  कुछ ऐसा  हो रहा है कि इंसान अपना शरीर  बिगाड़ कर,  अपने शरीर को नुकसान करके बहुत ज्यादा पैसे कमाने में लगे हुए हैं और फिर वही पैसा  वह लोग  अपने स्वास्थ्य को बचाने में लगाते हैं I इससे बेहतर यह है कि हमें समय रहते अपनी हेल्थ पर अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है I 

 हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी से हमेशा दिल्ली के लिए प्रतिदिन कुछ समय कुछ मिनटों का समय यदि तो वह समय हमारे  लिए बहुत ही बेहतरीन साबित हो सकता है

 कुछ बहुत ज्यादा नहीं लेकिन छोटी छोटी चीजों पर ध्यान दिया जाए तो बहुत फर्क पड़ता है I हम अपने शरीर को लेकर बात करें तो वात ,  पित्त और कफ , इन तीनों की वजह से हमारे शरीर में लगभग लगभग 180 के आसपास बीमारियां पैदा होती है I शरीर का पित्त और कफ तीनों  हाथ नहीं होते हैं तब 180 प्रकार की बीमारियां होती हैं और यह बीमारी हमारे शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान करती है युवावस्था में इंसान इन बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है क्योंकि उसके शरीर की शारीरिक क्षमता मानसिक क्षमता और शरीर का मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है लेकिन व्यस्तता के बाद उठाते की उम्र में प्रवेश करने के बाद इंसान के पास में शरीर में वह क्षमता नहीं रहती वह ताकत नहीं रहती है वह मानसिक और शारीरिक क्षमता नहीं रहती जो सही मायने में होनी चाहिए क्योंकि क्षमता बहुत कम हो जाती है और जिस शरीर की शारीरिक क्षमता और ताकत कम पड़ जाती है उस इंसान में बीमारियों से लड़ने की ताकत भी लगभग लगभग खत्म सी हो जाती है बस यही कारण है कि बुढ़ापे में बीमारियों को जेल नहीं पाता और जवानी में बीमारियों को जाता है I 

 क्यों ना हम समय रहते अपने शरीर को समय रहते हम अपने शरीर पर ध्यान दें ज्यादा कुछ नहीं पर बहुत छोटे-छोटे कुछ तरीके हैं कुछ छोटे-छोटे  उन तरीकों को अपनाकर इंसान अपने शरीर को सुंदर , बेजोड़ और स्वस्थ बना सकता है I हमें कोई ज्यादा काम नहीं करना है I अपने शारीरिक शरीर को लेकर प्रतिदिन की चलने वाली हमारी दिनचर्या पर काम करते हुए उसमें से कुछ पल ऐसे निकालने हैं जिनके द्वारा हम अपने शरीर पर काम कर पाए अपने शरीर को लेकर कुछ अच्छा काम कर  सके , आइए उन Tips को लेकर एक बात करते हैं I 

 सर्वप्रथम गर्म पानी पीने की आदत होनी चाहिए जिस इंसान की आदत गर्म पानी पीने की हमेशा 180 प्रकार की बीमारियों से दूर हो जाता है बहुत ही फेमस वक्ता और आयुर्वेद के ज्ञाता श्री राजीव जी दीक्षित कहते हैं कि 6 महीने लगातार गर्म पानी पीने से हमारे शरीर से सारी बीमारी जड़ से समाप्त हो जाती है किसी भी तरीके की एलर्जी हो या कोई और संक्रमण की बीमारी हो 6 महीने लगातार गर्म पानी पीने से इंसान के शरीर में वात पित्त और कफ इन तीनों प्रकार की समस्याओं से निजात मिल जाती है और फिर इन समस्याओं से छुटकारा मिलने के बाद में यदि किसी के शरीर में वात पित्त और कफ तीनों है तो उसके शरीर में कभी किसी प्रकार की कोई समस्या पैदा नहीं होती आप एक जॉब करने वाले हैं बिजनेसमैन है ऑफिस में रहते हैं तो कोई टेंशन की बात नहीं है एक छोटी सी इलेक्ट्रिक केतली आती है जिसकी मदद से आप शरीर में ऑफिस में,  घर में,  कहीं पर भी गरम पानी पी सकते हैं I लगातार आप इस तरीके से गर्म पानी पीना नहीं करेंगे बहुत ही चंद पैसों में बहुत कम है कम कीमत में आई हुई इलेक्ट्रिक आपके शरीर से 180 बीमारियां खत्म करके आपके शरीर को स्वस्थ बना सकती है आपकी उम्र को लंबा कर सकती है इसकी अमेजॉन के नीचे दे रहा हूं कंस वध इसे खरीद कर गर्म पानी पीने के लिए करके अपने शरीर को स्वस्थ बनाकर एक लंबी उम्र दे I 

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आयुर्वेदिक उत्पादों का यूज करना हमारे देश में आयुर्वेदिक इतिहास का एक लंबा सफर है I आयुर्वेद का इतिहास बहुत पुराना है ,  आज से सैकड़ों वर्ष पहले जब हमारे देश में अस्पतालों की सुविधाएं नहीं हुआ करती थी  I उस समय पहले जमाने में लोग आयुर्वेद के आधार पर बहुत ही मजबूत शिक्षा पद्धति का चिकित्सा पद्धति का उपयोग करते थे और उसके द्वारा लोगों को एक अच्छा इलाज प्रदान करते थे विज्ञान है I  जो अपने आप में आयुर्वेद आयुर्वेद एक ऐसी दवा है ऐसा विज्ञान है I जो बीमारियों को कुछ समय के लिए नहीं बल्कि जड़ से बीमारियों को ठीक करता है वही आयुर्वेद विज्ञान बढ़ते समय के साथ में और बदलते समय के साथ में अपने एक नए रूप में हमारे सामने आया है आज हर्बल जैसे कई प्रोडक्ट हर्बल आयुर्वेदिक जैसे कई प्रोडक्ट हमारे सामने उपलब्ध है I  आजकल लोग को बहुत ज्यादा परेशान करते हैं यदि जिन लोगों की चाय पीने की आदत है तो वह या तो चीनी मिल तो वह चीनी मिल आना कम कर दें या फिर तीन चार को छोड़कर वह हर्बल जैसे प्रोडक्ट की ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं जो कि आप अपनी प्रतिदिन की दिनचर्या में प्रयोग करके शरीर में पैदा होने वाले मोटापे को शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं इस तरीके की के कई सारे हर्बल और आयुर्वेदिक प्रोडक्ट उत्पादों की लिंक मैं नीचे दे रहा हूं जिन्हें आप अपने जीवन की अपने शरीर की सारी बीमारियों को रोक सकते हैं अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं I 

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 प्रतिदिन कुछ समय के लिए प्रैक्टिस का जो इंसान अपने जीवन में अपनी दिनचर्या में कभी भी पैदल नहीं चलता शारीरिक प्रेक्टिस नहीं करता या शरीर को शारीरिक प्रदेश से बचाने की कोशिश करता है I  वह अक्सर सबसे बड़ी बीमारी मोटापे का शिकार हो जाता है , और किसी इंसान के शरीर में मोटापा बढ़ना सारी बीमारियों का घर है जिस तरीके से एक भवन की नींव पर आधारित होता है , उसी तरह सारे शरीर की बीमारी पर आधारित होती है मोटापे वाला शरीर वाला इंसान अपने सारी बीमारियों को अपने अंदर समा लेता है वह बहुत सारी बीमारियों से ग्रसित हो जाता है इसलिए यदि शरीर को कम करना है तो हमें प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए कुछ पलों के लिए शारीरिक एक्सरसाइज करनी होगी करनी होगी और यह है हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को ब्लड सरकुलेशन को तेज करती हैं , और ब्लड सरकुलेशन जैसे शांति तेज होता है सही तरीके से सुचारू रूप से चलता है उसके शरीर में किसी तरीके की कोई बीमारी कभी पैदा नहीं हो सकती आपके पास समय कम है आपके पास मेरी समय की बहुत कमी है आप अपने घर में ही रहना अपने ऑफिस में बहुत ज्यादा व्यस्त रहते हैं तो भी आजकल कोई चिंता करने की जरूरत नहीं है I  अब वह जमाना नहीं रहा है कि आपको रनिंग करने के लिए या फिजिकल एक्सरसाइज करने के लिए किसी रोड पर या किसी मैदान में जाना होगा या किसी खा लिया एक जगह जाना होगा आप अपने ऑफिस के किलोमीटर का सफर तय कर सकते इस तरह के कई सारे प्रोडक्ट मार्केट में अवेलेबल है प्रोडक्ट के नीचे दे रहा हूं जो आपको ऑफिस में सारा माहौल प्रदान करेंगे और अपने ऑफिस में अपने कार्य के दौरान कार्य करते हुए लैपटॉप पर मीटिंग अटेंड करते हुए या मोबाइल पर जूम मीटिंग अटेंड करते हुए अपना झूम पर लेक्चर देते हुए या मोबाइल पर गाना सुनते हुए अपनी एक्सरसाइज कर सकते हैं और अपने शरीर को सक्रिय बनाकर तंदुरुस्त बना सकते हैं इस लिंक पर जाकर आप यह प्रोडक्ट खरीद सकते हैं I 

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 और अंत में सबसे बड़ी चीज आती है आपका खान-पान आपका खान-पान यदि समय पर है खान-पान यदि शुद्ध स्वच्छ बिना तेल मसाला वाला है अक्सर आप होटल में खाना कम खाते हैं घर पर ही खाना खाना पसंद करते हैं सादा खाना खाते हैं खाने में ज्यादा Liquid  लेते हैं तो आप निश्चित रहिए आपके शरीर में कभी कोई बीमारी पैदा नहीं होगी और आप यदि बाहर का खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं फास्ट फूड ज्यादा खाते हैं घर में भी ज्यादा तले हुए तेल वाले मिर्ची वाली मसाले पसंद चीजें खाते हैं तो आपके शरीर में बीमारियां जल्दी घर करने लगेगी और आप अपने खान-पान पर ध्यान देते हुए यदि योगा प्राणायाम ध्यान करने वाले इंसान हैं तो आप निश्चित रहिए आपके शरीर में कभी कोई बीमारी पैदा नहीं हो सकती आपको हमें हर इंसान को आज की जीवनशैली को देखते हुए सुबह और शाम को प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे के लिए योग प्राणायाम और ध्यान पर ध्यान देना ही होगा I   अपने प्राणायाम और ध्यान योग पर ध्यान देता है वो हमेशा स्वस्थ रहता है स्वस्थ रहता है और जीता है एक लंबी उम्र जीता है आप ही प्राणायाम और ध्यान पसंद इंसान है तो आइए आपके लिए नीचे बहुत ही बेहतरीन प्रोडक्ट है वह है योगा मैट उसके लिंक में नीचे दे रहा हूं आप इसको खरीद कर इस पर बैठकर योग करेंगे प्रणाम करेंगे ध्यान करेंगे तो आपको एक अलग तरह का मोटिवेशन   मिलेगा I 

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अपने जीवन के कुछ पल निकालकर  स्वयं  के लिए लगाए I  अक्सर हम जीवन के भागा दौड़ी में पैसे कमाने में समाज सेवा में लोगों की सेवा करने में परोपकार में दुनिया भर के पैसे कमाने में बहुत सारा समय लगाते हैं और इसी में अपना जीवन खपा देते हैं लेकिन समय बचा कर अपने आप को शाम को तवज्जो देते हैं क्योंकि जिंदगी को समय रहते हुए कुछ प्रोडक्ट खरीद कर कुछ समय निकालकर कुछ समय शरीर को देखकर अपने शरीर की रक्षा करते हैं और समय रहते करने में बहुत ही भलाई है क्योंकि समय निकल जाने के बाद में पैसे खर्च होते हैं शरीर के लिए समय निकल पाता है इसलिए समय रहते हैं यह सब करके अपने शरीर को सब कुछ दे देना चाहिए जो हम एक समय के बाद नहीं दे पाए और बाद में फिर हमें सिर्फ और सिर्फ पछतावे के अलावा कुछ नहीं लगे  I 

 धन्यवाद